FLU dan demam bisa menyerang kapan saja dimana saja. Terkadang tubuh yang sakit dapat menyebabkan tubuh tidak enak saat makan atau minum. Tenggorokan terasa menyakitkan hidung mengeluarkan ingus membuat kita malas melakukan sesuatu. Agar tubuh tidak gampang diserang penyakit tubuh wajib mengkonsumsi vitamin dan mineral.
Vitamin dan mineral bisa didapatkan dengan mudah tanpa harus pergi ke toko obat. Cukup membeli buah di pasar dengan harga terjangkau dapat mencegah diri anda dari penyakit flu. Penasara buah apa saja yang berfungsi sebagai perisai diri dari flu? inilah 4 buah-buahan ajaib dilansir oleh menshealth.com.
1. Apel
Siapa yang tidak tahu jeruk. Buah akan kaya vitamin C ini merupakan sebagai senjata ampuh untuk melindungi tubuh dari virus dan bakteri. Buah ini juga kaya antioksidan. Satu buah apel mengandung sekitar 1.500mg vitamin C. Dosis ini mencukupi kebutuhan vitamin C anda tiap hari.Selain mencegah Flu buah ini juga dapat dipercaya sebagai pencegah kanker dan serangan jantung karena memiliki kandungan flavonoids
2. Pepaya
Buah yang sering digunakan sebagai bahan baku rujak ini teryata memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Buah ini juga kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagi perisai tubuh. Buah ini juga mengandung beta-karoten dan vitamin E yang berfungsi mencegah peradangan dalam tubuh.
3. Cranberry
Bulat kecil dan berwarna merah membuat siapapun ingin menikmati buah ini. Buah cranberry kaya akan antioksidan dari pada buah dan sayuran lainnya. Satu porsi cranberry memiliki kandungan lima kali lebih besar daripada brokoli. Buah ini dapat meningkatkan bakteri baik di dalam usus sehingga mencegah terjadinya keracunan makanan di dalam tubuh.
4. Jeruk Bali
Grapefruit atau orang Indonesia bilang Jeruk Bali ini juga merupakan buah-buahan yang berfungsi untuk melindungi diri dari penyakit. Diperkaya vitamin C dan juga memiliki kandungan alami yang disebut limonoids. Kandungan ini juga dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Warna merah di daging buah mengandung ;lycopene yang berfungsi untuk melawan kanker.(*)
Sumber: Mens Health
