dakwatuna.com – Bagi
para penggemar kopi, biasanya waktu paling pas untuk menikmati
secangkir kopi adalah pagi dan sore hari. Namun penelitian terbaru ini
dilakukan di Inggris membuktikan bahwa minum secangkir double espresso
di malam hari ternyata dapat membuat orang susah tidur.
Rupanya kopi memiliki rahasia sehingga dapat membuat seseorang tetap terjaga dari tidur sepanjang malam.
Seperti dilansir detikcom, Selasa (22/9/15), seorang peneliti dari Medical Research Council Loboratory of Molecular Biology di Cambridge mengungkapkan bahwa minum kopi di malam hari dapat memperlambat keinginan seseorang untuk tidur sekitar 40 menit.
Kandungan kafein dalam kopi mencegah dan memperlambat fungsi kerja hormon melatonin yang membuat mata mengantuk.
Lima orang peneliti di University of Colorado Boulder di Amerika melakukan percobaan untuk tidak tidur selama 50 hari, dengan kondisi lampu ruangan tetap menyala.
Dalam setengah bulan masa percobaan, para peneliti sudah dapat
menunjukkan bahwa paparan sinar lampu yang menyala terang sama efeknya
dengan dosis kafein dalam kopi.
Dr. OĆNeill menambahkan,
agar tidak mengonsumsi kafein setelah jam 5 sore karena kafein akan
mengganggu jam tidur. Juga dapat mengganggu seseorang untuk melakukan
aktifitas di pagi hari.
Professor Derk-Jan Dijk dari University of Surrey mengatakan
bahwa efek dari kafein berbeda-beda. Tergantung tingkat sensitifitas
seseorang terhadap kafein itu sendiri. Jika kafein dikaitkan dengan
aktivitas tidur seseorang sebaiknya tidak mengonsumsi kopi pada sore
hari dan malam hari.
Jika memang masih akan melakukan aktivitas pada pagi hari sebaiknya
tidak minum kopi pada malam harinya. Hal ini akan membuat tubuh menjadi
lemas karena memaksa tubuh untuk bergerak aktif sementara di malam
harinya tidur kurang berkualitas.
Namun demikian, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa
minum kopi, bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari memiliki manfaat bagi
kesehatan.
Dikutip dari webkesehatan.com, sebuah
penelitian sepanjang 13 tahun dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang
yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di ‘New
England Journal of Medicine’, menyimpulkan bahwa peminum setia kopi
memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.
Minum kopi memang dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan
memicu efek ketergantungan pada kafein. Akan tetapi berikut ini adalah
beberapa manfaat kopi bagi kesehatan, dengan catatan anda membatasi
penggunaan kream dan gula.
- Kopi mencegah penyakit batu empedu
- Kopi dapat mencegah depresi
- Kopi dapat meningkatan memori
- Kopi mengurangi resiko diabetes
- Kopi menurunkan resiko kanker
- Kopi meningkatkan metabolisme tubuh
- Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson
- Kopi mengandung antioksidan tinggi
- Kopi meningkatkan kinerja dan performa
- Kopi dapat mencegah encok